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Meditare per curare la mente

di Alessandro Ligas
15 Febbraio 2019
in Benessere & Salute, Cagliari, Sassari
🕓 4 MINUTI DI LETTURA
57 3
Meditare per curare la mente

Foto Sergey Nivens ©AdobeStock

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Il ri-posarsi, il silenzio e l’ascoltarsi sono le tre “azioni” base della meditazione che da 35 anni, a Cagliari, e da 25, a Sassari, vengono insegnate nella Scuola di Meditazione fondata dal gesuita Padre Francesco Piras s.J..

L’obiettivo è quello di diffondere la spiritualità nella vita quotidiana delle persone a prescindere dalla religione, Hindu, Buddhista, o Cristiana, attraverso diversi metodi di meditazione che apportano benessere psicofisico nelle persone, oltre che predisporre ad uno stile di vita più profondo e consapevole.

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Dal 2014, dopo la scomparsa del suo fondatore, la scuola trova il suo punto di riferimento sotto la guida di Padre Davide Magni s.J., teologo specializzato in spiritualità comparate, anch’egli sacerdote della Compagnia di Gesù con alle spalle una lunga esperienza legata alla meditazione Buddhista e al T’ai Chi Ch’üan. Proviene da Milano dove, presso la Fondazione Culturale San Fedele, ha diretto corsi di meditazione e preghiera attraverso pratiche corporee partendo dalla Spiritualità Ignaziana.

«Meditare significa prendersi cura della propria vita in modo consapevole, ri-posandosi e ascoltandosi – racconta Padre Davide Magni -. È un percorso che parte dal corpo, dal suo riposo, dall’ascolto dei suoi suoni primordiali, come il respiro e il battito cardiaco, per arrivare a riposare il pensiero e le emozioni, come la rabbia, il rancore o la bramosia, di modo da ritrovare la giusta calma mentale per poter poi affrontare la quotidianità in modo corretto attraverso una “visione oggettiva”, ossia un’osservazione, di noi stessi da un punto di vista diverso. Un viaggio che ci permetta di arrivare a definire ciò di cui abbiamo bisogno lasciando stare ciò che non ci appartiene».

Foto Marina Madeddu

La scuola oggi ha 4 sedi: a Cagliari, in via Ospedale 4, a Sassari via Enrico Besta, presso la Chiesa di San Paolo, a Oristano in via Ghilarza 5, presso Centro Sportivo Gymnica e ad Alghero nel largo S. Francesco 14, e in questi 35 anni dalla sua fondazione ha visto entrare nelle sue sedi circa 16.000 persone tra giovani e adulti. «Quest’anno – prosegue -, nella sede di Cagliari, abbiamo avuto circa 280 nuovi iscritti. Ma questo non è un numero definitivo perché le iscrizioni non sono ancora chiuse e a Sassari non abbiamo ancora iniziato le attività, previste per l’inizio di gennaio 2019». La scuola di meditazione propone corsi, meditazioni musicali e meditazioni nella natura (solo per citarne alcuni), guidati da Padre Davide Magni e dall’equipe della Scuola di Meditazione, per giovani e adulti, facendo riferimento a tre grandi orizzonti culturali: quello occidentale, quello del sub continente indiano e quello dell’Estremo Oriente cinese. La mission è quella di indagare le sapienze d’Oriente e d’Occidente per nutrire la vita e perseguire la beatitudine.

«Per poter prendersi cura della propria vita interiore – prosegue il gesuita – si deve comprendere ciò di cui si ha bisogno. In primo luogo, è necessario riprendere consapevolezza del proprio corpo, di tutti i suoi movimenti e di tutte le sue posizioni, comprendendo con chiarezza ciò che si sta facendo in ogni istante. Occorre partire dal riposo, concetto fondamentale della meditazione, e dalla quiete dei movimenti. Sono entrambe attività impegnative, da non sottovalutare, che partono da un’analisi del corpo per arrivare alla mente. Attività legate in maniera indissolubile al rilassamento e alla rimozione di tutte quelle tensioni che pervadono il corpo. Per fare questo si deve essere in silenzio e ascoltarsi di modo da comprendere dove si trovano le tensioni e “intervenire” in modo adeguato». In questo senso la meditazione è legata al significato di “prendersi cura” e “guarire”, per ritrovare la giusta condizione di salute scoprendo come funziona il nostro corpo. «Un esempio possono essere le contratture muscolari – prosegue il gesuita – che dipendono per la maggior parte delle volte da posizioni scorrette che si assumono durante la giornata e che si ripercuotono in altre attività. Attraverso la meditazione possiamo individuare queste tensioni e intervenire nel giusto modo».

Foto Marina Madeddu

Dal corpo alla mente. Il riposo, il silenzio e la quiete dei movimenti sono le condizioni che permettono l’ascoltarsi e il ritrovarsi e queste sono attività che curano la mente placando tutte quelle tensioni, emozioni, che non permettono di affrontare la quotidianità nel giusto modo. Sono le basi per un benessere psicofisico che migliora la relazione con gli altri. «La pace mentale – prosegue il gesuita – mi permette di affrontare la quotidianità e di affrontare il dialogo. Io mi comprendo solo nella relazione con gli altri, ma come faccio ad ascoltarli se non sono nella condizione di quiete?».

Un risultato tangibile della meditazione è il raggiungimento delle dimore divine, ossia di quei luoghi nei quali gli uomini sono nella loro condizione autentica, liberi dagli attaccamenti (le tensioni) che condizionano le relazioni quotidiane. Queste dimore sono la benevolenza o l’amore universale, la compassione o comprensione del proprio simile, la gioia compartecipe o il rallegrarsi di ciò che si ha e l’equanimità o l’imparzialità. Ma nella meditazione il punto focale non è il punto di arrivo, bensì l’attenzione che si pone nel processo, nel viaggio, ossia in ciò che si sta facendo mentre lo si sta facendo.

Ulteriori informazioni sulle attività sono reperibili su lnx.scuoladimeditazione.eu.

Tags: CagliariSassariScuola di Meditazione
Alessandro Ligas

Alessandro Ligas

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  • ☀️ Il bastione bastione Saint Remy di #Cagliari baciato dal sole. 

Lo scenografico edificio, che si affaccia sulla piazza Costituzione, ha il compito di collegare il quartiere di Castello con la parte bassa della città. 

Il bastione di Saint Remy è il risultato dello spianamento e della riutilizzazione degli antichi bastioni dello Sperone e della Zecca, costruiti dagli Spagnoli nella seconda metà del Cinquecento. 

📷 Grazie a @naty_curreli per lo scatto.

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  • 📺 Le corse a perdifiato, le nuotate a caccia di squali e tutte le improbabili acrobazie di #Conan, dodicenne dotato di forza e agilità fuori dal comune, sono impresse nella memoria di chi è stato bambino negli anni ’80: era infatti il 1981 quando per la prima volta in Italia veniva trasmessa su alcune emittenti locali la serie animata “Conan il ragazzo del futuro – Mirai shōnen Konan” creata da Hayao Miyazaki.

📖 Tratta dal romanzo di fantascienza post-apocalittica “The Incredible Tide” di Alexander Key, pubblicato nel 1970, la serie prodotta dalla Nippon Animation andò in onda in Giappone tra l’aprile e l’ottobre del 1978 e dunque nel 2023 ricorreranno 45 anni dalla prima trasmissione: il @ghibli.museum, sito a Mitaka, sobborgo di #Tokyo, ha scelto di celebrare questo anniversario con una mostra intitolata “Future Boy Conan Exhibition”, che è stata inaugurata lo scorso 28 maggio e si protrarrà fino a maggio 2023, per omaggiare questo piccolo protagonista della storia degli anime giapponesi. 

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  • 🌞 Buona serata da #Bosa.

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  • 🏰 Ci troviamo a #Castello, il principale quartiere storico di #Cagliari. Sorge su un colle, a circa cento metri sul livello del mare, e rappresenta la parte alta della città vecchia che era abitata dai nobili. È cinto da torri e fortificazioni di origine pisana. 

Il Bastione di Saint Remy che si trova in piazza Costituzione, tra via Manno e Via Garibaldi, le vie dello shopping cittadino, il Bastione di Santa Caterina, la Torre di San Pancrazio in piazza Indipendenza, il Bastione di Santa Croce, dove sorge il Ghetto degli Ebrei e dove è presente, infatti, la Basilica di Santa Croce, nata come una sinagoga e convertita in chiesa cattolica dopo l’espulsione degli ebrei da Cagliari intorno al 1500. Essa si trova nell’omonima via, a pochi passi dalla Torre dell’Elefante e dalla via Cammino Nuovo dove si erge il Bastione del Balice, un’altra delle fortificazioni, visitabile accedendo al Palazzo dell’Università. Nella parte più meridionale del quartiere, in via Spano, è presente la Porta dei Due Leoni, così chiamata per le due sculture che raffigurano due teste di leone e che si trovano sulla sommità della porta. 

📍 Castello era anche la sede dei palazzi del potere della città. In piazza Palazzo sorge infatti il Palazzo di città, antica sede del Palazzo di città dal Medioevo fino agli inizi del ‘900, e il Palazzo Regio o Viceregio, residenza dei viceré durante le egemonie aragonese, spagnola e sabauda, che oggi ospita il palazzo della Prefettura di Cagliari. Nella stessa piazza si trovano poi la splendida Cattedrale di Santa Maria e la Torre campanaria. Castello ospita infine, in piazza Arsenale, la Cittadella dei Musei, costituita dal Museo Archeologico della città e dalla Pinacoteca nazionale.

📷 Grazie a @valentyna_1992 per lo scatto.

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  • ☀️⛱ Buona domenica da Pineta Mugoni.

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  • 🍿 È senza ombra di dubbio uno dei più grandi successi di #Netflix, la serie #StrangerThings, che ha esordito nel 2016 e ha conquistato milioni di fan in tutto il mondo, per arrivare finalmente, nel 2022 post-pandemia, a una quarta stagione suddivisa in due capitoli: il primo, composto da 7 episodi, è disponibile da oggi sulla piattaforma streaming, il secondo invece sarà rilasciato il 1° luglio e svelerà il finale in due puntate.

Perfino questa scelta, dunque, che pare voler dilatare la conclusione appositamente per “torturare” i fan, rappresenta un segnale dell’enorme hype creatosi intorno alle nuove avventure di Undici (Millie Bobby Brown) e dei suoi amici, che dopo le vicende ambientate tra il 1983 e il 1985 si ritrovano a dover affrontare nuovi orrori provenienti dal Sottosopra, la dimensione “altra” controllata dal temibile Mind Flayer e popolata dai Demogorgoni, creature mostruose che tanti problemi hanno causato ai giovani protagonisti.

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  • 💭 È il luogo in cui trovare le cose che AMI: così @bepi.vigna, direttore del Centro Internazionale del Fumetto di #Cagliari, sceneggiatore e co-creatore del personaggio di Nathan Never per Sergio Bonelli Editore, declina l’acronimo che indica l’Archivio Multimediale dell’Immaginario, presentato alla stampa lo scorso giovedì 12 maggio alla presenza dell’Assessora alla Cultura del capoluogo sardo Maria Dolores Picciau. Certamente un luogo fisico, dunque, ma anche uno spazio in cui viaggiare alla scoperta -o riscoperta- di quel patrimonio di cultura popolare che ci ha formati come individui e collettività, tra fumetto, cinema e televisione.

📍 L’AMI nasce in seno alla decennale attività del Centro Internazionale del Fumetto, fondato nel 2000 come diretta continuazione della prima scuola di fumetto della Sardegna, e rappresenta il frutto di una raccolta di materiali radunati nel corso di svariati decenni; dal 2018 il Centro ha sede negli spazi del Polo bibliotecario Falzarego 35.

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  • 🇮🇹🛩 Le Frecce Tricolori colorano di verde, bianco e rosso il cielo di #Alghero.
 
📷 Grazie a @michelecanu18 per lo scatto.

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  • 👩🏻👵🏻👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 
Non chiedere mai a una #donna come fa ad essere così forte…
Forte non ci si nasce, lo si diventa…
Non chiederle mai perché indossa ancora corazze con un uomo: forse ha combattuto troppo! 
Non scavare dentro ai suoi ricordi… 
Tienila stretta tra le braccia, e ascolta i suoi silenzi…
(𝑮𝒖𝒔𝒕𝒂𝒗 𝑲𝒍𝒊𝒎𝒕)

I volti della Sardegna. 📷 @marcosannafoto

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  • 🌅 Tramonti di #Sardegna: Scoglio Pan di Zucchero, #Masua.

📷 Grazie a @valentyna_1992 per lo scatto.

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